你們以溫柔初心和無畏堅守，始終行走在健康的征途砥礪前行——深一線勇往前，實心干事，致敬“最美逆行者”!以下是代寫文章網分享的小學開學第一課主題班會，希望能幫助到大家!

一場突如其來的疫情，打破了原本應該充滿祥和歡樂的節日氛圍，那些不斷跳動的數字，那些不斷閃現的鏡頭，那些不斷更新的消息，這場疫情每時每刻 的變化都在牽動著億萬國人的內心。疫情的來臨，不僅威脅著公眾身體健康，也影響著公眾心理健康，特別是居家隔離期間學生的心理健康。

一、疫情時期，學生的心理可能出現哪些不良反應?

在疫情防控這一特殊時期，孩子們的正常生活被打亂，精心策劃的家庭旅行沒有了，春節的各種聚會取消了，不能約上三五小伙伴一起玩樂，并且還要經 常被逼著洗手、戴口罩，學校推遲了開學……這種長時間在疫情陰影下、沒有任何心理準備、與外人隔絕的居家生活，確實會給人們帶來緊張、恐慌的心理。而中小 學生正處于認知能力發展過程中，對社會化的需求在增加，情緒有較多體驗但控制能力不足的階段，對于疫情的關注加之生活空間的縮小會讓學生在認知、情緒、行 為、人際交往和軀體方面產生一些不良反應。這些不良反應包括：

在認知上，可能因為過多攝入疫情相關新聞和真假難辯的消息而無法對疫情作出科學的判斷，甚至會出現災難化的想法;

在情緒上，會出現無聊、煩躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐懼等各種不同的困擾;

在行為上，會無所事事，懶于學習、不思讀書或沉迷手機游戲網絡電視;

在人際交往上，會產生人際交往范圍極窄(缺少同伴交往)、交往能力和欲望都下降、易與家人爭吵等問題;

在軀體化反應方面，可能會出現無明顯原因的疼痛問題、消化系統問題、飲食問題和睡眠問題，也可能因為對疫情的擔憂出現過度關心自己的身體癥狀或出現反復洗手、消毒等行為。

二、面對疫情，家長應該如何做好孩子心理防護?

(一)留心觀察，及時掌握情況

新聞、網絡、視頻關于病毒、疫情、死亡的消息鋪天蓋地的襲來，一下子讓這些涉世未深的小朋友們感受到了巨大的不確定性和恐懼。在這種情況下，他 們的焦慮、恐懼就有可能通過反常的行為表現出來。比如：晚上頻繁醒來、哭鬧，害怕一些莫名其妙的事情;總是問：“媽媽、爸爸，你不要離開我好不好!”出現 嚴重的分離焦慮;他們對事物小心翼翼，飯量減少?；蛘?，突然變得很膽小，平常很喜歡玩的玩具或游戲都不愿意參加了;還有可能出現尿床、反復吸允手指、咬指 甲這樣的行為。出現以上反常情況，家長要特別注意!

(二)自我調節，控制自己情緒

一是不能將焦慮、恐懼的負面情緒傳染給孩子。只有家長表現得從容淡定，孩子才能從你的身上獲得更多放松的信息。同時，也要允許孩子表達恐懼，當他們感到害怕的時候，耐心的傾聽，陪伴。而不是迫不及待地想要勸他們不害怕，這會起到相反的效果。

二是對孩子要包容、有耐心。與孩子相處的時間越長，難免會產生更多摩擦，要對孩子進行合理引導、耐心教育。晨昏顛倒、游戲過度是許多孩子身上容 易出現的現象，對此，父母要保持平和的心態，不要對孩子發火，也不宜立即將孩子的生活安排得滿滿當當。適度打游戲不僅能增進孩子生活的樂趣，也能促進孩子 之間的交流。玩手機也是“00后”少年的重要行為特征，通過手機孩子可以獲得很多信息，學到更多的東西，但完全沉湎其中是萬萬不可取的，父母要控制好孩子 的游戲時間，并關注游戲內容。

(三)以身作則，做好自我管理

孩子是家長的一面鏡子，家長是孩子的第一任老師，孩子每時每刻都在模仿家長的行為。在行為習慣和情緒調適上，家長都需要做好榜樣，保持理性，積 極應對，規律生活，給孩子傳遞戰勝疫情的信心。在行為習慣上，要合理安排自己的時間，不做“手機的奴隸”。均衡飲食，給自己和孩子提供豐富的營養餐食，徹 底煮熟所有食物。在情緒調適上，需要接納自己的負面情緒，并且嘗試用正向的思維去思考，讓生活充滿正能量，也給孩子帶來溫暖與信心。

(四)創新方式，教給孩子防護知識

在孩子問到疫情的詳細問題時，家長應用有趣的、具體的、積極的語言，給孩子解釋病毒及其防護方法，給孩子帶來穩定的情緒。

用正確的方式，向孩子傳遞關于疫情的信息，而不是只讓他們看新聞，或者聽大人說：哪個地方的情況又更嚴重了。對孩子最好的知識普及的方式就是減 少孩子直接接觸新聞的機會，給他們講相關的兒童故事或者繪本。通過孩子喜歡的故事主人公，通過隱喻的方式把對抗病毒的知識和當前的疫情告訴他們，是最容易 讓兒童接受的方式。

(五)關心孩子，陪伴孩子快樂成長

在這段時間里，家長和孩子相處的時間變長，不僅需要關心孩子的身體健康，也需要關注孩子的心理動態?？梢悦刻焱砩铣槌鰰r間與孩子“談心”，了解 孩子這段時間的感受和困惑，給予孩子需要的幫助。在空閑時間，可以陪孩子進行一些親子活動，放松心情。玩玩具、讀繪本、唱歌、文字接龍、下棋、觀看優秀影 視作品等等，還可以帶著孩子一起做家務、搞衛生。讓孩子的生活被有趣的游戲與活動占據，這非常有利于分散他們的注意力，從而體會當下生活的樂趣，這樣自然 而然就放松下來了。

(六)因勢利導，加強孩子德育教育

家長應利用疫情防控的契機開展科學教育、健康教育、社會教育、人生觀教育、生活教育等，可以和孩子一起探討科學和科學家的價值、什么樣的人生最 美、什么樣的行為值得頌揚等等。中華民族扶危濟困、無私奉獻的精神就是非常好的教育資源，這次抗疫中無數醫護人員為了搶救病人而爭分奪秒、奮不顧身，社會 各界踴躍捐款捐物等，都是對孩子進行人生觀、價值觀教育極為生動的教材。此刻，設身處地、換位思考、角色扮演等是家庭教育最好的方式。

三、面對疫情，學生應該如何做好自身心理防護?

(一)勞逸結合，做好假期計劃

延長的假期給了我們更多自我支配的時間，還有不少的同學趁著這段時間“彎道超車”。所以，在假期要做好詳細規劃，劃分學習時間、休息時間、娛樂 時間，屏蔽電子產品的干擾，按照日程表安排每日的生活學習，給自己更多的生活掌控感，讓自己在假期中有所成長。同時，在家里也可以進行適度的體育鍛煉，例 如跳繩、仰臥起坐、健身操等，增強免疫力。

(二)調適心情，做自己情緒的主人

在這段時間里，我們難免會產生負面的情緒，可能會焦慮緊張或者覺得空洞無聊，及時覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發，或者通過 聽音樂、做運動等方式緩解。允許自己存在負面的情緒，不需要一味排斥它或者進行自我貶低。我們的計劃可能被打亂，生活方式也讓我們感到不適應，像以前一樣 保持平穩的情緒狀態是很難的，但如果我們排斥自己的“焦慮”，會讓自己更加焦慮，進入死循環。同時，嘗試以積極的方式去應對：“雖然沒有辦法按照原定的計 劃進行，但是我可以重新制定計劃”，“雖然疫情讓人恐慌，但我相信我可以照顧好自己

”。我們可以肯定自己度過這段日子時付出的努力，肯定自己面對負面情緒的勇氣，肯定自己積極正向的思維，看到自己的力量和能力。

(三)保持聯絡，與家人朋友傾訴自己心情

雖然不可以走訪親友，也不可以和好朋友一起游玩，但是我們還可以通過線上的方式和他們保持聯系。和家人、朋友通過視頻的方式拜年，聊聊大家的近 況和最近的心情，互相給予支持和鼓勵，一起度過這段日子?，F在短暫的分別是為了以后更好的重逢，等到疫情過后，我們再一起相聚!在家里，與父母相處的時間 變多，可以多和父母聊聊天，了解一下他們以往的趣事，傾訴一下自己的煩惱，走進彼此的內心。也可以幫助父母做一些力所能及的家務，或者一起包包餃子，享受 其樂融融的生活。

(四)及時求助，加強與父母老師溝通

如果發現自己的不良情緒已經影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內在的力量來自我調節了，應及時通過和父母溝通，或通過網絡與老師交流自己內心感受，通過家長老師尋求專業的心理援助，讓專業的咨詢師陪你走過這一段路。

四、面對疫情，學校和老師應該如何做好學生心理防護?

由于各地延遲開學，只能通過網絡對學生提供心理疏導服務和心理咨詢，一些常規的心理健康教育方式如心理健康教育課程、團體輔導、面對面的心理咨詢都不能使用，這對學校心理健康教育提出了許多挑戰，但這不等于學校和教師在心理健康教育方面不可為。

(一)開展在線心理輔導

學校在開展心理健康教育時，可采用“科普教育和專業輔導相結合、個人輔導和家庭輔導相結合、各種服務平臺和網絡通信手段相結合”的思路和方式， 通過電話、QQ、微信等網絡手段提供在線心理輔導服務。學?？梢詾閷W生和家長編寫疫情期間心理調適的在線讀本，可以通過網絡建立班級群或更小的學生群開展 在線心理課堂。當然，還可為學生建立心理危機服務熱線和平臺，把電話提供給學生和家長，讓他們隨時撥打。當然，在提供心理服務的過程中，要遵守倫理，流程 專業規范，避免對受助者的二次傷害。

(二)關注重點學生心理

學校和教師一方面要關注所有學生的心理健康問題，另一方面要對一些重點人群進行重點關注：一是父母是確診患者及在疫情防控一線人員的學生;二是 身邊有確診病人或疑似病人的學生;三是疫情重點區域的學生;四是初三、高三即將參加升學考試的學生;五是原來就有心理健康問題的學生或自身性格比較敏感、 比較容易受外界影響的學生。此外，一些特殊家庭的學生如家庭不健全、沒人照料或父母自身有不良心理的學生等等。

(三)多措并舉做好防護

第一，學校和老師要讓學生在疫情期間留意自身的身心變化。要讓學生知道，在疫情壓力下可能會出現焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應激事件的正常心理反應，不必過于敏感和緊張。

第二，可以讓學生掌握一些簡單的心理調節方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍”等或用運動、音樂、傾訴來轉移注意力、增加積極體驗。

第三，發布疫情防護知識、心理科普類文章等，指導廣大青少年學生正確看待和接納自己在本次疫情中的心理狀態，學習如何在疫情中提高心理免疫力， 增加心理韌性，進行自我心理保健。引導廣大青少年學生定時關注官方通報，停止頻繁了解信息，避免災難化思維，積極面對自身情緒變化，遇到問題及時尋求家 長、老師幫助。

第四，特別重要的是，要做好家校合作。及時通過家長微信群、QQ群等平臺加強與家長的溝通聯系，了解學生在家學習、生活狀況，引導教育廣大家長合理安排學生生活起居，積極開展親子游戲。

小學開學第一課主題班會

一、活動意圖：

疫情期間，我們普通人都減少外出集體在家防疫新冠病毒，但有一群人他們不畏危險沖在了一線，為我們建起 了一道安全防線，他們是和平時期的英雄。

我們以為的歲月靜好，是因為背后有人替我們負重前行，成人可以借此教育契機帶著孩子們了解事情的發展， 認識那些為了大家舍小家的英雄，讓孩子們知道英雄都是 來自普通人，激發他們的感恩之情。

二、 活動目標

1. 了解病毒的嚴重性，知道一線人員的危險與艱苦。

2. 學會通過談話、收集資料等方法去了解事物。

3. 感受逆行者的奉獻精神，萌生敬佩、感恩之情。

三、 活動準備

PPT課件、有關一線人員的視頻、照片、新聞等內容。

四、活動過程

1. 教師和幼兒交流疫情的事情，讓幼兒表達自己的想法。

(1) 你了解的事情是什么樣子的?

(2) 你對這些事情有哪些想法?

2. 教師和幼兒一起觀看相關PPT課件，視頻、新聞、 圖片，了解一線戰疫人員的艱辛和偉大。

(1) 你看見這些信息，有哪些想法?

(2) 一線很危險，他們為什么逆行而上?

(教師可以引導幼兒明白，大家做事情，有的是職責所 在，有的是為了情懷信仰，不同的人有不同的追求，是普 通人，更是偉大的英雄)

3. 學習PPT課件《最美逆行者》，了解哪些人或者職 業是“最美逆行者"，在背后默默為我們美好生活而戰斗著 教師可以和幼兒一起交流，了解當時發生什么，有哪些人或者群體做了什么等等，讓幼兒從中感受到“逆行者"的 含義。

(醫護人員、物質運輸人員、防疫基層排查人員、火神 山建設者、志愿者等等，成人還可以根據孩子信息接受能 力，一起延伸了解非典、四川地震、涼山火災、天津大爆

炸等等)哪些故事或者瞬間觸動你，為什么?

4. 請孩子談談自己的感受。

(1) 你有什么話想對他們說?

(2) 如果你面臨這樣事情，你會怎么選擇?為什么?

5. 職業暢想，引導幼兒思考，塑造價值觀

(1) 你未來想成為怎樣的人?

(2) 為此你需要做些什么?

五、活動反思：

這次活動是成人與孩子之間的一次對話，教師也好，家長也好，我們都可以通過這樣的形式和孩子進行一場關 于“逆行者''們的談話，聊一聊和平時期的英雄，讓孩子知道他們的付出，他們的偉大，學會感恩，如果能因此在 孩子心中種下一顆小小的想為他人、為集體、為國家奉獻 小力量的種子，就更好不過了。

英雄其實不需要做驚天動地的大事，也是從普通人中走出來的，懷有一顆責任心，一顆敬畏心，一顆同理心在 需要自己的時刻獻上一點力量，這就夠了，而我們的孩子 就是未來時代的新的力量，所以希望在現在特殊的時刻， 他們能看見、聽見、并記住。

小學開學第一課主題班會

【教育背景】：

愛因斯坦有一句名言：人的差異在于業余時間。這個假期，由于新型冠狀病毒的肆虐而變得尤為漫長，雖然已經開始了兩周的網絡課堂學習，但正式開學 的日子還未定，在這么長的業余時間里，學生之間的差異會明顯拉大。對時間管理能力的強弱是現代人性格的一個重要標志，“不能管理時間便什么都不能管理”。 善于管理時間的人，能力強、學習成績優秀，傾向于做更積極的自我評價，自尊心強，自我價值感以及對生活感到幸福滿意。對于八年級學生來說，能否科學管理時 間，對于他們提高學習效率、防止兩極分化嚴重，具有十分重要的意義。本節班會課旨在讓學生意識到合理安排時間，增強自控能力，對提高學習效率和學習成績的 重要性，同時通過假期里的“一日手帳”這個工具，讓學生在合理安排學習時間時，有抓手，確保一日的學習能按計劃執行，讓學生學會規劃、學會自律、學會反 思。

【班會主題】：《疫情面前 總有溫暖人心的力量》

【班會時間】：3月**日上午

【班會對象】：**班級全體學生

【教育目標】：

1、了解與理解：理解假期時間管理的潛在資源，梳理和反思自己時間利用效率的情況。

2、嘗試與學會：學會分析自己的假期時間利用情況，嘗試用科學的方法管理時間，并應用于自己的學習和生活中。

3、體驗與感悟：通過本課，讓學生體會時間的匆匆消逝，從而能夠惜時如金。

【課前準備】：PPT、背景音樂、錄課設備、紙條

【教育過程】：

自我介紹：同學們好!我是**學校的**老師。因為疫情，我們的假期延長了，原本早該上學的我們，此時，還在家中進行學習，什么時候開學還不得 而知。疫情面前，生命是脆弱的，我們能做的是不給疫情添堵，在家好好學習，為武漢祈禱，為中國加油!今天很高興能跟同學們上一堂“不尋常”的班會課。接下 去讓我們一起開啟這趟不尋常的班會課之旅吧!

一、情感準備，氛圍營造

(一)猜謎語

師：同學們喜歡猜謎語嗎?請猜一猜：

假如你有一個賬號，這個賬號每天進賬86400元，每年進賬31536000元，每晚進賬小時，每年元旦后結算扣除。——打一詞語，兩個字。

師：謎底是什么?為什么?(一天有24小時，一小時有3600秒，所以24×3600=86400，一年有365天，86400×365=31536000)

31536000，有同學說不是錢啊，白高興了一場!同學們，金錢是財富，時間難道不是更為寶貴的財富嗎?時間是這世界上最神奇卻也最重要的東 西，它雖然不能被直接地看到、嗅到或觸摸到，但是它卻每時每刻都在我們的周圍，影響著我們做的每一件事情。而且最最重要的是，時間一去不復返，無論多少金 錢都換不回流逝的時間。

(二)“時間之子”旅行

那我們要怎么樣才能更好地安排與調控自己有限的時間，做“時間的朋友”?在今天這節輔導課上，就讓我們先來一次“時間之子”旅行，近距離地感受一下時間吧。

請同學們安靜地閉上眼睛，調整呼吸，集中精神。在聽到老師宣布“時間之子旅行現在開始了，我們即將在一分鐘后，到達公元3000年”這個指令后，每個同學都閉著眼睛在心里默數一分鐘，然后馬上睜開眼。

師：準備好了嗎?“時間之子旅行現在開始了，我們即將在一分鐘后，到達公元3000年”(1分鐘后)時間到!活動進行中，你有什么感受?你們覺得自己這一分鐘是否把握得很準確?有多少同學是提前睜眼的?又有多少同學聽到我說時間到的時候，覺得應該還有很長時間了?

師：通過這個活動，我們每個同學剛才都感受了一下時間，可以發現有的同學感覺時間應該是走得很快的，也有同學感覺時間應該是走得很慢的，也有同學找到了把握時間的方法。

教師小結：時間對每個人都是公平的，但一天24小時，能好好把握與不能把握也許會有很不同的結果。

二、主題活動，感受時間規劃的重要性

(一)觀察：小明的一天

師：那么我們怎樣去管理時間呢?首先，我們一起來看看，哪些時間是我們能管理的吧。王老師這里有一張20厘米長的紙條，同學們也可以隨手在身邊找一張類似的紙條，跟著王老師一起來撕一撕，看看我們的假期時間是怎樣安排的，我們可以管理的是哪一段時間。

假設我們的假期還有3周共21天，一天有24個小時，24個小時中，我們需要睡眠、吃飯、運動、休閑、學習等活動。每天睡眠8小時，占總時間的 三分之一，請把這段時間撕去。接下去，我們把吃飯、運動、休閑的時間算一算，三餐合計約1個小時，運動、休閑(包括吃零食、喝水、上廁所、發呆、休息 等)、和同學家人聊天等每天算3個小時，那么每天余下的16個小時，我們又少了4個小時，請在剩下的紙條上撕去四分之一?？纯?，你手中還余下了多少?這正 是我們假期里還能自由安排的時間。

師：同學們，你在跟著老師一起撕時間紙條的時候，感受到了什么?(停頓)

師：看似漫長的假期，其實，我們能真正用于學習的時間滿打滿算也就只有一半，而這一半的時間你們都能用好嗎?請同學們觀察“小明的一天安排”，尋找問題。

師：同學們，對于小明同學的一天時間安排，你們有什么看法?(停頓)

師：相信同學們一定找到了很多很多小明的問題，比如說：起床太晚，上課前來不及吃早餐;上課時還在做其他事情，上課效率肯定不高;空余時間沒有好好利用，不是聊天就是玩游戲，要不就是打瞌睡;作業都放在晚上7點后做很不合理。

師：那同學們，你們自己的時間安排，會有這樣的問題嗎?認真回憶你的昨天一天的安排是怎樣的，然后思考，我們該如何有效管理好自己的時間。(停頓)

(二)實驗：讓杯子最重

師：同學們，一天要完成的任務有很多，如何合理安排很重要，我們先來做一個實驗，看看從中可以得到什么啟示。

提供杯子、石塊、碎石子和水，1分鐘時間，如何在空杯中裝進最多的沙石和水，讓杯子變得最重?

提供幾種方案：

①裝滿一杯水后，再放大石頭、小石頭、沙子。

②裝滿一杯沙子，再放大石頭、小石頭、水。

③裝滿一杯小石頭，再放大石頭、沙子、水。

④先放滿一杯大石頭，再分別放入小石頭、沙子、水。

師：你們覺得哪種方案能讓杯子變得最重?(停頓)老師也去做了這個實驗，證明，確實第4種方案杯子中裝的物品最多，讓杯子變得最重。杯子和我們這節課要講的時間有何共同的特點?——都是有限的。這個實驗帶給大家什么啟示呢?

杯子代表時間(一天24小時);石頭的大小代表事情、任務等重要程度;順序代表處理事情、任務等的先后。

教師點評：要在規定的時間內完成任務，就要：1、設定任務目標——合理、具體。2、進行任務排序——重要、緊迫。3、確保任務完成——自我督促、自我獎勵

三、實踐活動，手帳里的“時間之子”

(一)哪個更重要?

師：我們可以通過“手帳”這種形式，把自己一天中“要做什么”、“做了什么”、“做的怎么樣”三塊內容加以記錄，在安排好自己學習生活的同時，能做的即日自查、自省和他評，及時改進和改善，讓我們一起來嘗試一下，做“時間之子”。

師：同學們可以先把任務列出來，然后按重要性排序，明確任務安排的先后順序。

(二)時間規劃小竅門——手帳

師：然后，我們可以在手帳本上分成三個板塊：

第一塊，按前面安排時間，寫上一天中“要做什么”，建議前一天晚上或第二天一早完成這部分內容。

第二塊，寫“做了什么”，在板塊一的基礎上，隨進度的過程中寫，或者等一日任務完成后寫。

第三塊，即日的自省和他評，寫“做得怎么樣”，建議每晚睡前，對一日的學習生活用1-2句話做一個簡短小結，寫下自己的收獲點、興奮點、疑惑點、糟心點等，并且與自己的家長進行簡短交流，聽取并記錄他們的評價和鼓勵。

師：同學們，聽了那么多好的方法，是不是躍躍欲試呢?王老師也為大家收集了一些做的不錯的手帳本，大家可以參考著，嘗試用自己的方式去規劃你的手帳本啦!

總結：法國的一位作家曾有這樣的感嘆：不能管理時間便什么都不能管理。我們每個人一天都有24小時，有些人可以在有限的時間里做很多事，而有些 人卻是似乎永遠都做不完事情。時間是我們自己的，也是很有限的，相信大家用頭腦，用堅持、用毅力把這些策略用到自己的學習生活中去，一定可以大大提升自己 的學習品味和效率的，讓我們一起合理規劃時間，做“手帳里的時間之子”吧!